(En cotxe, millor tot-torreny, bicicleta de muntanya i a peu)
Marxem pel camí del Molí de Mig direcció Lluçars fins als Rams. Aquí trenquem a l'esquerra pel camí de la Colònia i després a la dreta fins arribar al riu de les Segues. Pugem fins a Tòrrec, antiga població de racons pintorescos amb l'església de Sant Isidre del segle XIX. A partir d'un camí de les masies que surt a mà dreta de la bàscula, es continua fins al barranc, on s'ha de deixar el vehicle. S'ha de continuar a peu cap al barranc de Fontfreda fins a la cova de la Vansa. Es troba situada en un congost de gran bellesa paisatgística. Queden dempeus construccions medievals, les quals han estat utilitzades fins fa poc com a casa de pagès i moltes aprofitades com a corral de bestiar. Restes de l'església romànica de Santa Maria (segle XI).
Des de Tòrrec podemtornar pel camí que hem vingut, o bé per la carretera que porta fins a Montargull i després per Folquer, Vall-llebrera, Alentorn i Vilanova.